「運動苦手…」「ついていけなさそう…」そんな心配は必要ありません!!
まずは低強度トレーニングやストレッチで基礎体力作り、エクササイズのフォーム習得を目指しましょう。
トレーナーがモニター越しに皆さんの身体の使い方やエクササイズフォームをチェック、指導していきます。
肩こりや腰痛などの痛み軽減、姿勢改善にもつながりますよ!!
疲労回復ストレッチ
講師:後藤優奈
疲れを明日に持ち越さないように
一緒にまったりストレッチしていきましょう。
身体の柔軟性は様々なトレーニングにおいて重要ですよ!!
リラックスヨガストレッチ
講師:中村樹里
基本的なヨガポーズで身体を動かしていきましょう。
ヨガはストレッチとトレーニング両方の効果が得られます!!