初めてのトレーニング

　「運動苦手…」「ついていけなさそう…」そんな心配は必要ありません!!

まずは低強度トレーニングやストレッチで基礎体力作り、エクササイズのフォーム習得を目指しましょう。

トレーナーがモニター越しに皆さんの身体の使い方やエクササイズフォームをチェック、指導していきます。

肩こりや腰痛などの痛み軽減、姿勢改善にもつながりますよ!!

疲労回復ストレッチ

 講師：後藤優奈

　疲れを明日に持ち越さないように

一緒にまったりストレッチしていきましょう。

　身体の柔軟性は様々なトレーニングにおいて重要ですよ!!

走りを変える

リセットコンディショニング

  講師：長坂ひなた

　デスクワークなどで固まった身体をリリースして

疲労回復効果を高めましょう。

ランナー以外にもおすすめトレーニングです。

リラックスヨガストレッチ

講師：中村樹里

基本的なヨガポーズで身体を動かしていきましょう。

ヨガはストレッチとトレーニング両方の効果が得られます!!

他にも様々なトレーニングプログラムを

ご用意してお待ちしております!!

ぜひいろいろなプログラムに参加して

生活に運動習慣を取り入れましょう!!